Unterfranken: Zeitumstellung kann Schlafrhythmus stören

23. Oktober 2026 · 12:30 Uhr

Armbanduhr Uhr — © Bild: Roland 4D Pippes / Pixabay — Bild: Roland 4D Pippes / Pixabay

Eine Stunde länger schlafen klingt gut – trotzdem kann die Umstellung auf die Winterzeit unseren Schlaf durcheinanderbringen. In der Nacht zum Sonntag werden die Uhren von drei Uhr auf zwei Uhr zurückgestellt.

Laut einer repräsentativen forsa-Umfrage im Auftrag der AOK Bayern berichten 57 Prozent der Befragten von wiederkehrenden oder anhaltenden Schlafproblemen. Auf Unterfranken übertragen wären das rechnerisch rund 750.000 Menschen.

Experten empfehlen, trotz der zusätzlichen Stunde möglichst zur gewohnten Zeit aufzustehen. Tageslicht am Morgen und weniger helles Licht am Abend können helfen, sich an den neuen Rhythmus zu gewöhnen.

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